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小月子没做好怎么补救

shumila寧缺毋滥 发布 2019-11-08
做小月子的时候没有做好,要怎么补救呢?
2019-11-08

营养饮食

小月子没做好的话此时身体是比较虚弱的,可以食用一些温性滋补药材来调节身体,比如:乌鸡汤、鸽子汤等,多吃水果熟吃,不要吃辛辣刺激的食物,特别是冷饮。

生活休息

小月子没做好的人是比较容易疲惫乏力的,不能负重,应该多卧床休息,不要熬夜,每天按时早睡,一般建议9-10点开始准备入睡,对小月子的虚弱症状有所缓解。

锻炼

小月子没做好导致体质已经比较虚弱了,一般建议适当的进行锻炼,每天跑步、踩单车等运动,按照自己的实际情况来合理安排运动量,能够在一定程度上增强体质,对虚弱症状有所缓解。

2019-11-20

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